心理医生说，引起“网瘾”的原因主要有三大类。一是青少年学习压力大，通过上网娱乐求得紧张心理的放松。二是青少年心灵空虚，一些学校只管学生学习，不重视充实青少年的精神生活，家长只管快速成才，学这学那，不给子女玩的时间，导致现代青少年心灵空虚。三是团体效应，当前青少年上网已成风气，上网随大流。

 

有了“网瘾”如何消除呢？专家认为，治疗“网瘾”用心理治疗的方法更有效果。治疗的作用在于，解除维持和加重个体网络成瘾的心理原因，会启发自己找到导致上网成瘾的心理原因，并尝试改变它，根据每个病人不同的心理状态，通过心理诱导或心理暗示的方法，来改变上网成瘾问题。

 

常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一，从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。

 

经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的调整和发展，性格比较外向，更多的参加社会交往等活动，从而可以降低网络成瘾的发生。

 

从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，顽强拼搏，团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的。

 

由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。

 

　 也许因为我内向性格的关系，在现实中不大善于和人交际！所以喜欢在这虚拟的空间，畅所欲言，反正这里没人认识我。也许在现实中太压抑，我认为自己适合生活在虚幻的网络世界中！

 

　　 虽然清楚的知道，痴迷网络是错的，但我无法自制！为了上网，基本是废寝忘食。以至于，忽略了身边关心我的朋友，亲人！

 

　　 我知道幸福其实在现实中，只要我愿意，是垂手可得的，我也知道平淡才是永恒的幸福！

 

　　 一直自认为是个比较理智的人，也向朋友保证过，自己绝不会在网上动情！可是我潜意识里还是希望在虚拟的网络中找到一种惊心动魄的爱，谈一场轰轰烈烈的爱情！这也是每个人都希望的吧！

 

　　 我也知道这里的一切都是虚幻的，没有多少真情在的。即使谈了场美丽的网恋，也不一定有完美的结局！因为有太多的现实问题在前方等着你！

 

规定上网时间。很多人一碰上电脑就无法自拔，常常忘记时间，不愿意挪位子。尤其是青少年，自我控制意识差，喜欢玩游戏。所以，这就需要严格规定上网的时间，并自觉关闭网络。

 

家长要改变教育方式。孩子上网成瘾，很多时候是家长的教育方法除了问题。他说，很多家长对孩子的爱多表现在物质的慷慨上，要什么给什么，而忽视了精神、情感上的关爱。